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규칙적인 걷기는 사망 위험과 비만 위험을 줄이고, 8대 암(유방·대장·방광·자궁내막·식도·신장·폐·위암)을 비롯해 심장병·뇌졸중·치매·당뇨병 등 질환 발병 위험을 낮춰준다

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  • 작성자 아브딜론
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걷기는 일상생활 속에서 실천할 수 있는 신체활동으로 사회적 거리를 유지하고 방역수칙을 준수하면서 실천할 수 있다.

규칙적인 걷기는 사망 위험과 비만 위험을 줄이고, 8대 암(유방·대장·방광·자궁내막·식도·신장·폐·위암)을 비롯해 심장병·뇌졸중·치매·당뇨병 등 질환 발병 위험을 낮춰준다. 또 우울증 위험을 감소하고, 수면의 질을 향상시켜 정신건강의 증진에도 기여하고 인지기능 향상에도 도움을 준다.


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"코로나 확찐자 안되려면 걸으세요"..1주일 최소 150분 빠르게 걸어야
[아시아경제 서소정 기자] 최근 신종 코로나바이러스감염증(코로나19)으로 인해 신체활동이 줄면서 비만의 위험성이 높아지자 정부가 일상 속에서 건강을 지킬 수 있도록 한국인을 위한 걷기 가이드라인을 마련했다. 보건복지부와 한국건강증진개발원은 걷기 활성화를 통한 국민건강증진을 위해 '한국인을 위한 걷기 지침(가이드라인)'을 마련했다고 25일 밝혔다. 한국건강

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